保生四要

【醫學心悟：保生四要】節選 清・程國彭

一曰︰節飲食

人身之貴，父母遺體，食飲非宜，疾病蜂起。外邪乘此，

纏綿靡已，浸淫經絡，凝寒腠理，變症百端，不可勝紀。

唯有縱酒，厥禍尤烈，酒毒上攻，虛炎灼肺，變為陰虛，

只緣酷醉。虛羸之體，全賴脾胃，莫嗜膏粱，淡食為最，

口腹無譏，真真可貴。

二曰︰慎風寒

人身之中，曰榮與衛，寒則傷榮，風則傷衛。百病之長，

以風為最，七十二候，傷寒傳變，賊風偏枯，歪斜痿痹，

寒邪相乘，經絡難明，初在三陽，次及三陰。更有中寒，

肢冷如冰，急施溫補，乃可回春。君子持躬，戰戰兢兢，

方其汗浴，切莫當風，四時俱謹，尤慎三冬，非徒衣厚，

惟在藏精。

三曰︰惜精神

人之有生，惟精與神，精神不敝，四體長春。嗟彼昧者，

不愛其身，多言損氣，喜事勞心，或因名利，朝夕熱中，

神出於舍，舍則已空。兩腎之中，名曰命門，陰陽相抱，

互為其根，根本無虧，可以長生。

四曰︰戒嗔怒

東方木位，其名曰肝，肝氣未平，虛火發焉。諸風內動，

火性上炎，無恚無嗔，涵養心田，心田寧靜，天君泰然。

善動肝氣，多至嘔血，血積於中，漸次發咳。凡人舉事，

務期有得，偶爾失意，省躬自克。戒爾嗔怒，變化氣質，

和氣迎人，其儀不忒。