睡眠

＊睡眠約佔人生三分之一時間。新生兒平均每天睡16小時，嬰幼兒9至12小時，成人為6至9小時，老人約6小時。

＊睡眠是消除大腦疲勞的主要方式，若長期睡眠不足或質素太差，會嚴重影響大腦機能，聰明人也會變得糊塗。

＊學生患神經衰弱，常因嚴重睡眠不足所致。

＊國際知名期刊「科學」（Science）有報告指，腦部在睡眠時間做排毒工作，睡眠不足會影響排毒，令有毒的蛋白質殘留，可能造成腦部疾病。

＊有研究指，女性80%的排卵在午夜至4am進行，睡眠不足或致不孕。

＊睡眠有兩個交替狀態：

①非快速眼動睡眠 － 主要為恢復體力。

②快速眼動睡眠 － 主要為恢復腦力，眼球快速運動，並經常做夢。

病態睡眠

失眠症：

①發生在睡眠初期，患者難以入睡，是最常見的失眠症。

②全夜時醒時睡。

③發生在睡眠終期，患者過早蘇醒，不能再入睡。

多眠症：

*白晝多眠或瞌睡過多，或夜間睡眠過久。

*患者睡眠期間心率並不減慢，說明在睡眠期間休息不充分。

渴睡症：

*患者突然入睡，不能自控，只持續數秒至數分鐘。

*經常伴發因肌張力喪失的猝倒。