走路姿勢
走路姿勢暗示的健康秘密
走路速度很慢
預警：壽命短
走路速度每秒鐘超過1米的人壽命較長，每周走9.5公里可以保持大腦活動更加敏銳，降低中風的風險。走路速度低於每秒鐘0.6米的人，死亡的可能性會增加，但不代表提高走路速度就能增長壽命。
走路時手臂不動
預警：後背下方存在問題
走路時當左腿向前邁，脊柱向右旋轉，動員後背的肌肉群，右臂也隨之擺動，若手臂不擺，可能因後背的移動受到限制，易疼痛或受傷。
彎膝走路
預警：膝關節損傷
腳後跟著地時，膝蓋應保持筆直。否則，意味膝蓋骨的移動能力或臀部的伸展能力受限。
腳掌先拍打地面
預警：椎間盤突出或中風
正常邁步腳後跟先著地，若腳掌先拍打地面，反映肌肉控制力量較弱，意味有中風的危險、或椎間盤突出，壓迫肌肉神經。宜加強鍛煉脛骨、腳踝和小腿，例如用腳尖在地面寫26個英文字母；用腳後跟走路，每次以20步為宜。
彎腰、低頭、含胸
預警：大腦缺血、脊椎變形、肺功能問題
「低頭族」邊行邊用手機，頸後肌肉負擔整個頭部的重量，易令肌肉勞損，從而導致頭疼。含胸時肺部的舒展空間受壓，呼吸變得短促，影響心肺功能，日久呼吸漸淺，阻礙身體的供氧。長此以往，脊柱易生問題。
內八字、外八字腳步
預警：關節疾病、大腦缺血
正常走路，腳趾向前方，或輕微向外。
外八字：腳趾向外的角度過大，日久膝蓋會外移，雙腿變成「X」型，令關節退化和疼痛。
內八字：85%的風濕性關節炎患者有內八字步態，因小腿無法伸直，向外側彎曲，雙膝併攏時，踝關節外翻，腿型變成「O」型。
不論是內八字還是外八字的步姿，都會影響脊柱周圍的膽、胃和膀胱的經絡，造成大腦血液回流不暢。
走路時雙肩前探
預警：胃腸道疾病
走路時雙肩向前探，頭部略微低垂，雙手總是搭在肚子，像在保護胸腹部，可能患有慢性胃炎、胃潰瘍或十二指腸疾病。
踮著腳尖走路
預警：大腦可能有損傷
肌肉緊張、脊柱或大腦受到損傷，也會出現這種情況。剛學走路的小孩多會暫時出現這種步態，則屬正常。
貓步
預警：椎間盤突出
像模特兒步姿婀娜，易引起臀部、膝蓋和腳踝的疼痛，因左右腳都越過了身體中線，增加骨盆以及下背部的轉動幅度，過多的腰部轉動易令腰肌勞損及關節退化，導致椎間盤突出。